اجابة ( 1 )

  1. نظام اتكنز هو نظام غذائى للتخسيس الملحوظ شهرياً وفكرته الاساسيه تعتمد على تناول البروتينات والدهون بنسب كبيرة والحد من تناول المواد الكربوهيدراتية ويعتمد نظام اتكنز على خطوات وهى :
    – تناول قليل من الكربوهيدرات مع كمية كبيرة من الدهون والبروتين بإضافة الخضروات لمدة اسبوعين
    – اضافة المكسرات والفاكهة المحملة بالالياف مع الوجبات السابقة
    – ادخال نسبة ضئيلة من الكربوهيدرات بعد ذلك وملاحظة نزول الوزن

    افضل اجابة

‫اضف اجابة

تصفح
تصفح