نظام اتكنز هو نظام غذائى للتخسيس الملحوظ شهرياً وفكرته الاساسيه تعتمد على تناول البروتينات والدهون بنسب كبيرة والحد من تناول المواد الكربوهيدراتية ويعتمد نظام اتكنز على خطوات وهى : – تناول قليل من الكربوهيدرات مع كمية كبيرة من الدهون والبروتين بإضافة الخضروات لمدة اسبوعين – اضافة المكسرات والفاكهة المحملة بالالياف مع الوجبات السابقة – ادخال نسبة ضئيلة من الكربوهيدرات بعد ذلك وملاحظة نزول الوزن
اجابة ( 1 )
نظام اتكنز هو نظام غذائى للتخسيس الملحوظ شهرياً وفكرته الاساسيه تعتمد على تناول البروتينات والدهون بنسب كبيرة والحد من تناول المواد الكربوهيدراتية ويعتمد نظام اتكنز على خطوات وهى :
– تناول قليل من الكربوهيدرات مع كمية كبيرة من الدهون والبروتين بإضافة الخضروات لمدة اسبوعين
– اضافة المكسرات والفاكهة المحملة بالالياف مع الوجبات السابقة
– ادخال نسبة ضئيلة من الكربوهيدرات بعد ذلك وملاحظة نزول الوزن