ماهي فوائد واضرار عباد الشمس

فوائده
يحتوي على عناصر غذائية منها الكالسيوم و الالياف الغذائية و فيتامين ب و ه و دهون صحية و السيلينيوم
يحسن من صحة القلب ويقلل من حدوث الالتهابات و يقلل مستويات الجلوكوز في الدم و تقلل خطر الاصابة بمرض السكري

اضراره
الافراط في تناوله قد يسبب سمنة و زياده في الوزن بسبب كثرة الدهون فيه
قد يسبب الحساسية