يصل معدل النوم الطبيعى للانسان البالغ من 6 ساعات الى 9 ساعات فى اليوم وتقل الساعات بتقدم العمر لتصل تقريبا الى ستة ساعات ويوجد اسباب متعددة للارق الذى يسبب عدم النوم منها – الاضطرابات والضغوط النفسية – آلام فى بعض اعضاء الجسم – بعض الامراض مثل ( الرعاش – الكلى – الغدة الدرقية ) – تناول الوجبات الثقيلة كوجبة عشاء – شرب المنبهات بكثرة وبعض الادوية التى تقلل ساعات النوم – التدخين – عدم الاستقرار فى مواعيد النوم – حدوث الضوضاء
اجابة ( 1 )
يصل معدل النوم الطبيعى للانسان البالغ من 6 ساعات الى 9 ساعات فى اليوم وتقل الساعات بتقدم العمر لتصل تقريبا الى ستة ساعات ويوجد اسباب متعددة للارق الذى يسبب عدم النوم منها
– الاضطرابات والضغوط النفسية
– آلام فى بعض اعضاء الجسم
– بعض الامراض مثل ( الرعاش – الكلى – الغدة الدرقية )
– تناول الوجبات الثقيلة كوجبة عشاء
– شرب المنبهات بكثرة وبعض الادوية التى تقلل ساعات النوم
– التدخين
– عدم الاستقرار فى مواعيد النوم
– حدوث الضوضاء