1- الاسترخاء وتهدئة الأعصاب والبُعد عن المثيرات النفسية والعصبية وممارسة رياضة التأمل واليوغا. 2- تدليك جانبي الرأس أي الصدغين بزيتٍ عطريٍّ كاللافندر أو النعناع وحركاتٍ دائريةٍ فذلك يخفف الألم. 3- الاستحمام بالماء البارد. 4- الابتعاد عن المنبهات الضوئية والجلوس في غرفةٍ مظلمةٍ خلال النوبة. 5- ممارسة الرياضة واستنشاق الهواء النقي. 6- تناول ملعقة من العسل يوميًّا مع كل وجبة طعامٍ لتهدئة الأعصاب.
7_تناول مغلي النعناع الطازج. تناول مغلي مزيجٍ من حبة البركة واليانسون والبابونج لتخفيف الصداع. 8- تناول كوب من الماء أو أكثر على الريق. 9- الابتعاد قدر المستطاع عن محفزات نوبة الشقيقة كالروائح والكحول وتغير الرطوبة والأدوية المعتمدة على هرمون الأستروجين. 10- تناول جرعة مركزة من فيتامين ب2. 11- المكملات الغذائية المحتوية على المغنيسيوم. 12- الأدوية المضادة للقيء. 13- الأدوية المسكنة للألم مثل الأسبرين او الباراسيتامول او الأيبوبروفين وغيرها .
14- التنبيه المغناطيسي للدماغ من أجل تحفيز عمل الأعصاب عن طريق القحف. 15- تطبيق عجينة الزنجبيل المكونة من ملعقتين مطحونين من الزنجبيل مع ملعقتين من الماء على جانبي الرأس لعدة دقائق، كما يمكن استبدال الزنجبيل بالقرفة المطحونة. 17- استنشاق القرنفل المطحون عدة مرات. 18- مراجعة الطبيب في حالة تكرار الأعراض بشكل مستمر..
اجابة ( 1 )
علاج الصداع النصفي:
1- الاسترخاء وتهدئة الأعصاب والبُعد عن المثيرات النفسية والعصبية وممارسة رياضة التأمل واليوغا.
2- تدليك جانبي الرأس أي الصدغين بزيتٍ عطريٍّ كاللافندر أو النعناع وحركاتٍ دائريةٍ فذلك يخفف الألم.
3- الاستحمام بالماء البارد.
4- الابتعاد عن المنبهات الضوئية والجلوس في غرفةٍ مظلمةٍ خلال النوبة.
5- ممارسة الرياضة واستنشاق الهواء النقي.
6- تناول ملعقة من العسل يوميًّا مع كل وجبة طعامٍ لتهدئة الأعصاب.
7_تناول مغلي النعناع الطازج.
تناول مغلي مزيجٍ من حبة البركة واليانسون والبابونج لتخفيف الصداع.
8- تناول كوب من الماء أو أكثر على الريق.
9- الابتعاد قدر المستطاع عن محفزات نوبة الشقيقة كالروائح والكحول وتغير الرطوبة والأدوية المعتمدة على هرمون الأستروجين.
10- تناول جرعة مركزة من فيتامين ب2.
11- المكملات الغذائية المحتوية على المغنيسيوم.
12- الأدوية المضادة للقيء.
13- الأدوية المسكنة للألم مثل الأسبرين او الباراسيتامول او الأيبوبروفين وغيرها .
14- التنبيه المغناطيسي للدماغ من أجل تحفيز عمل الأعصاب عن طريق القحف.
15- تطبيق عجينة الزنجبيل المكونة من ملعقتين مطحونين من الزنجبيل مع ملعقتين من الماء على جانبي الرأس لعدة دقائق، كما يمكن استبدال الزنجبيل بالقرفة المطحونة.
17- استنشاق القرنفل المطحون عدة مرات.
18- مراجعة الطبيب في حالة تكرار الأعراض بشكل مستمر..