لمعرفه أسباب ثبات الوزن لابد أولا من معرفه مؤشر كتله الجسم ؛ ومن ثم اتباع عادات غذائية سليمه قد يكون امتناعك عن الأكل خلال النهار هو سبب كافي لثبات الوزن فلابد من إعطاء الجسم كلا من البروتين الكافي والسعرات الحراريه اللازمه . ولابد من اتباع تمارين رياضيه مناسبه لشكل الجسم ومعرفه ما إذا كنا نريد بناء عضلات ام خساره دهون ؛ ولكن الرياضه وحدها لا تكفي لابد من نظام غذائي تحت إشراف الطبيب . تناول الحلويات والسكريات الكثيره سبب كافي لثبات الوزن .
اجابة ( 1 )
لمعرفه أسباب ثبات الوزن لابد أولا من معرفه مؤشر كتله الجسم ؛ ومن ثم اتباع عادات غذائية سليمه قد يكون امتناعك عن الأكل خلال النهار هو سبب كافي لثبات الوزن فلابد من إعطاء الجسم كلا من البروتين الكافي والسعرات الحراريه اللازمه .
ولابد من اتباع تمارين رياضيه مناسبه لشكل الجسم ومعرفه ما إذا كنا نريد بناء عضلات ام خساره دهون ؛ ولكن الرياضه وحدها لا تكفي لابد من نظام غذائي تحت إشراف الطبيب .
تناول الحلويات والسكريات الكثيره سبب كافي لثبات الوزن .